Modul 1 - Kurs 3 - 20.01.27

Kurs 3 · Loslassen

Yoga & Meditation · Ruhige bis moderate Praxis

Info

Mit der Wechselatmung und ausgewählten Asanas erkunden wir das Zusammenspiel von Atmung, Stabilität und Bewegung. Du lernst die fünf Bandhas kennen und erhältst Raum, dich Schritt für Schritt auf die Stille einzulassen. Eine kurze Meditation und Savasana bilden den ruhigen Abschluss der Stunde.