Modul 1 - Kurs 2 - 13.01.27

Kurs 2 · Dankbarkeit

Meditation · Ruhige Praxis

Info

Diese Stunde verbindet bewusste Atmung und eine ausgewählte Yoga-Position mit den Grundlagen der Meditation. Mit der Bhramari-Atmung, auch bekannt als Bienenatmung, richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen. Die progressive Muskelentspannung lädt dich dazu ein, Anspannung bewusst wahrzunehmen und loszulassen.