Modul 3 - Kurs 2 - 09.12.26

Kurs 2 – Reduktion

Yoga · Atemtechnik · Burnout-Prävention · Yoga Nidra

Ruhig und regenerativ

In dieser Einheit geht es darum, bewusst zu reduzieren und deinem Körper wie deinem Geist eine Pause zu ermöglichen. Mit der Quadrat-Atmung, einer sanften Yoga-Praxis und einer 30-minütigen Meditation zur Burnout-Prävention schaffst du Raum, um Anspannung loszulassen. Eine kurze Dehnung und Yoga Nidra runden die Stunde ab und laden dich dazu ein, tief zu entspannen.